(株)ブルーム・クラシック
ブルームフォーラム梅田店です
今日は体を温める飲み物、冷やす飲み物 についてお伝えさせて頂きます
[飲み物で体を温めましょう]
「温かい飲み物は体を温める」と、誤解していませんか？
温かい飲み物でも、体を冷やしてしまうものがあるんです。
コーヒーも、体を冷やす飲み物のひとつ。
ホットのコーヒーでも、体を冷やしてしまうそうです。
そこで！ 体を温める飲み物と冷やす飲み物の見分け方です
☆赤や黒など、色の濃い飲み物は体を温める
しょうが湯
黒豆茶 紅茶 ウーロン茶 赤ワイン 日本酒など
☆白い色など、色の薄い飲み物は体を冷やす「コーヒーは色が濃いから、体を温めるんじゃないの？」
と思いがち。実は見分け方には1つ例外があるそうでそれは、
コーヒーは、ブラジルやエチオピアなど暑い地域で収穫されるもの。
なので、コーヒーは色は濃くても、体を冷やす飲み物となるのです。
そして、飲むタイミングで、体を温める効果は変わります！
体を温める飲み物をいつ飲むかで、温める効果は変わってきますよ
特に効果が高いタイミングは・・・
一日の初めの朝：一日で一番寒いのが朝。冷えたままでは体も頭も十分はたらきません。
お風呂に入る前：「お風呂から出るとすぐ冷える」という方は、体の表面しか温まっていないのが原因。
生姜湯をお風呂の前に飲むと、体の中から温める準備ができるので、
お風呂でも芯から温まりやすくなって、湯冷めもしにくくなります。
夜寝る前：「手足が冷たくて寝つけない」という声をよく聞きます。
冷えると眠れないだけでなく、睡眠の質（＝疲労回復の質）も低下。
体を温めると自然とほぐれてくるので、眠りも深く、疲れもとれやすくなります。
これから暖かくなりますが、冷たい物ばかり飲んで冷やさないよう気をつけて下さいね
