こんばんはヾ(＠°▽°＠)ﾉ
今日はお肌と睡眠についてお送りいたします(*￣Oﾉ￣*)
なんと
国立精神センター調べによると、３０代４０代の女性に睡眠時間のアンケートを取った結果、半数以上の人が６時間以下の睡眠時間しかとっていないという結果が出たそうです
しかし成人の望ましい睡眠時間は７時間だそうです
アメリカ・日本で約１１０万人の人を調査したところ、健康被害が少ないのは７時間寝ている人なんだそうです
その他、美容面からみても７時間睡眠は信頼出来る数字だそうです
そして
私達が起きて活動している時、血液のほとんどは脳に集りまるそうです
そのため肌にまで栄養は行き届かないと言われています
眠りにつくと血液はからだの各部へ流れて肌にも栄養が行きわたるそうです
肌細胞は眠っている間にタンパク質を合成し、老廃物を排出しながら、分裂を行います
この細胞分裂によって肌再生～つまり、さまざまな肌のダメージが修復されます
規則正しい睡眠習慣の人なら、眠ってから３時間から４時間後に最も皮膚の細胞分裂が盛んになります
トータルでも細胞分裂に要する時間は６時間と言われています
就寝時間がバラバラだと、体はリズムを作れず細胞分裂もスムーズに行われなくなるので、その微調整の時間も考えると７時間睡眠が最良といえるそうです
お肌のために規則正しい生活を心がけていきましょう
では・・・（株）ブルーム・クラシック ブルームフォーラム梅田店の小玉がお届けしました