今晩は
本日は京都からお越しいただいているＨＭ様がサロンにお越し頂きましたm(_ _)m
そこで
衝撃的な事を聞きました
なっなんと
とうとう雪が降ったそうです
寒い日が続きますので皆様、十分お気をつけ下さいませ
今だからそんなっ今こそ
今すぐ身体を温かくする『運動』をご紹介致します
筋肉を動かせば発熱します
また、足の筋肉の収縮は血液を心臓に押し戻すのを助けてくれます
ここでは、さらに心臓の位置を低くしてあげることでも血液循環がよくなります
ここからスタートです
座った姿勢で…
①まず、かかとを20回上げる
②次に、つま先を20回上げる
③最後に、立ち上がり、なるべく深いおじきを20回する
すごく簡単です
さっき私もチャレンジしましたが以外に温かくなるのでお試しください
本日はブルームフォーラム梅田店の小玉がお届け致しました☆☆☆