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夏を涼しく乗り切る方法暑い夜、夜中に目が覚めて寝不足気味になったりしていませんか？
そんな時のオススメテクをご紹介します
まず、外出時にはカーテンできちんと日光を遮ったり、家のまわりに打ち水をしたりもいいですよね
それから、人間は体内の深部体温を下げることで眠くなってくるので、水枕や氷枕で頭を冷やして深部体温を下げると、寝苦しい熱帯夜に有効のようです
また、扇風機は頭に向けて当てることが多いかもしれませんが、足元から50cmほど離れたところに設置し、風の強さを「弱」か「微風」で首振りさせるのがポイントだそうです
そうすることで寝室全体の空気が循環し、手足からの放熱を促進してくれるのだとか
これであなたも寝苦しい夜にサラバです
