代謝を上げる食べ物

皆さん、こんにちは！

パワーツリー高知店です！

冬になるとやっぱり寒くなり、代謝が下がり汗もかきにくくなりますよね💦

そこで、今回は代謝を上げる食べ物をご紹介します！

代謝を上げる食べ物は、これ！

トマトに含まれている「13オキソODA」という脂肪酸には、脂質の代謝を促す作用があると考えられています☺️

動物実験において、13オキソODAの摂取により、エネルギー代謝および脂肪燃焼が促進し、血液中の中性脂肪の量が減少したことが確認されていますよ😌

また、トマトの色素成分である「リコピン」には血流を促し、臓器や細胞を活発化させる作用があり、代謝を上げるのに役立ちますよ✨

玉ねぎに含まれる香り成分である「硫化アリル」は、糖質のエネルギー代謝を助ける「ビタミンB1」と結びつき、ビタミンB1と同様の作用を持つ「アリアチミン」になります。

また、ビタミンB1とは異なり、アリアチミンは分解酵素の影響を受けません。そのため、血液中で長時間保持されるという特徴があります！

唐辛子の辛味のもとである「カプサイシン」は、エネルギー代謝を促進する成分です。交感神経を活性化して体熱の生産を増加させたり、脂肪代謝を促したりする作用があります。

また、動物実験では、カプサイシンの長期的な摂取により、体脂肪の蓄積を抑えることが明らかになっていますよ😊

まだまだありますが、是非食事で意識してみてくださいね❣️