半身浴で冷えにくい体を作る
1日の終わりに温かいお湯で半身浴をして、下半身からしっかりと体を温めましょう。また、半身浴で体を温めるのは寒い季節だけではありません。春や夏など暖かい季節でも、体の冷えが改善することはないのです。外気が暖かいと冷えを実感しにくく、辛さも軽減されて冷えた状態を意識しなくなります。そのため、季節を問わず半身浴で体を温める必要があるでしょう。寒い時期に半身浴をする際には湯船を蓋で覆い、熱が逃げないよう工夫することもポイントです。下半身が温められると、血行促進によって上半身も温められます。湯船に浸かりはじめた段階では肩や首が冷えるため、お湯で絞ったタオルを乗せる方法が有効です。