こんにちは✨
この寒い時期ですが
なかなか湯船につかれない時
ありますよね
そこで簡単にできる
足湯の方法をおつたえします✨
さまざまな効果が期待できる足湯には正しいやり方があります。自宅で実施する際は「容量15リットルと少し大きめのバケツに38～42度の湯を入れ、7～20分間ほどつけるといいです。汗ばんできたら終えるのが目安だ。
特にリラックスしたい人や寝付きをよくしたい人はぬるめの湯を、半身浴のように血行促進効果を期待する人は熱めの湯を使うのがコツです。温まりたい人は湯を多めに入れましょう。時折差し湯をすれば温度が保てます。
底が円いバケツで足が窮屈に感じる人向けに、足をそろえた形の専用バケツもあります。フットバスと呼ぶ家電製品も売られています、足湯を終えたら、タオルでよく拭いてすぐ靴下を履けば保温につながります。