こんにちは
パワーツリー高知店です
夏は引き締め大切ですよね⭐*ﾟ
今話題のEMS!
引き締め効果があるといわれております
が実際はどうなんでしょう？？？
EMSって最近よく聞くけど本当に効果はあるの？？
これがEMSには興味があるものの、足を踏み出していない人にとって、最大の疑問なのではないでしょうか。
腹筋とダイエット効果
EMSトレーニングを始める人のほとんどはダイエットが目的だそうです。
たしかに、ダイエットをする上で一番大切である、筋肉を動かすという点で理にかなっていると思われます。
腹筋運動もEMSをつけることによって、電気振動が腹部に伝わり、運動中の腹筋をやってる回数が増幅されるそうです。
腹筋20回やっている時に100回分くらいの効果があるとか。
ポイントは、トレーニングしながらやることと、日常的にやること。
やはり、「つけるだけで痩せる」ではなさそうです。
EMSはあくまでもダイエットを補助してくれる機材と考えるのが良いのかもしれませんね。
EMSをつけた20分のトレーニングが、普通にトレーニングした3時間分に相当するというのは魅力的ですよね。
ストレッチや筋トレに加えてEMSをすることでより効果がでるとのことです