新年度に向けて

皆さん、こんにちは！

パワーツリー高知店です☺️💓

一気に暖かくなってきましたね😮✨

春という季節は、暖かくなることで、

基礎代謝が落ちるそうですが、その反面！

新陳代謝はあがると言われています✨

そして、春から夏にかけて、新陳代謝は益々活発になっていくのだそうです☺️

ターンオーバーという言葉の方がなじみが深い人も多いかもですね😌

寒い冬は、体内に体脂肪をはじめ、余分なものを溜めこみがちになります。

それが春になって暖かくなることで、体脂肪を溜めなくてもいいと身体が判断してくれます✨

新陳代謝は、新しい細胞、組織を作りだし、多くのエネルギーを生み出します！

エネルギー源となる脂肪が燃焼され、結果、痩せることへと繋がります💓

また細胞が生まれ変わるので、髪の毛の生え変わり、爪や肌の再生、汗をかいて老廃物を排出など、美肌効果や体質改善も期待することができます。

つまり、新陳代謝が上がるということはダイエットだけではなく、美容にも健康にも効果的と言えますね😍

春は穏やかな天候に恵まれ、屋外で運動すること心地よい季節です✨

日照時間も長くなるので、1日の活動量もアップします。

運動量や活動量が増えることで消費カロリーも増加し、痩せやすくなると言われています💓

そんなときは、春の風景や、さわやかな風を楽しみながらのウォーキングがオススメです。

1日30分程度でも脂肪燃焼効果が期待できると言われています✨

平日は忙しくて時間がないという人でもぜひこの機会に気軽に始めてみてはいかがでしょうか💗

また、新年度が始まる春は、学校や職場などの環境が変わり、これまでの生活習慣を見直すのにはいいタイミングです！

食事に気を使う、運動をする、睡眠をしっかりとる、など、ダイエットのための習慣を少しでもいいから日課に取り入れてみてください！！

いかがでしたか？春から夏に向かって、肌を見せる機会が増えていくため、自然とダイエットへのモチベーションも高まってきますよね☺️💗

夏に向かってベストな体型をつくるために、「夏までに××kg痩せる」と今から目標を決めて、栄養豊富な食事を食べ、心身ともに健康にダイエットに取り組んでみてはいかがでしょうか😌💗

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