皆さん、こんばんは！
パワーツリー高知店です😊💓
今回はこれから気になる冷え性についてです！
冷え性でお悩みの方が多いですが
冷え性にも種類があるのって知ってましたか🤔？
①末端冷え性
手先や足先など、身体の末端が冷えている典型的な冷え性のタイプです。運動不足や偏食などが原因として考えられ、爪が折れやすいといった特徴もあります。
②内臓冷え性
胃腸が弱い、生理痛がひどい、夕方になると足がむくむ、夜中にトイレによく立つなど、おもにお腹や下半身が冷えるタイプです。
③ほてり冷え性
手先や足先は冷たいのに顔はほてる、イライラしやすい、眠りが浅いなど、末端冷え性や内臓冷え性が進行したタイプと言われ、自律神経の乱れが原因とみなされています。
④全身冷え性
胃腸が弱い、肩がこる、貧血傾向、低体温、朝起きるのが辛いなど、つねに低体温で、一年中寒さを感じている重症タイプです。
ちなみに、、、
体温を測定して36度未満であれば「低体温」です😨
筋肉量が少なかったり、
自律神経のバランスが乱れていたり
体内に不要な水分が溜まり冷えやすくなっている、、、
などにより冷え性になりやすくなります☝️
過度なダイエットや睡眠不足は
冷え性にも繋がるリスクもありますので
しっかりした睡眠と湯船に浸かって温まること適度な運動と食事を心掛けてくださいね☺️💓💓
（株）彩さ美
パワーツリー高知店