岩盤浴で美肌＆diet

こんにちは！パワーツリー高知店です。

今日は岩盤浴で美肌美bodyゲットの入浴法をお伝えします。

冷え性の人はうつ伏せを長めに

うつ伏せを長くすることにより内蔵がより温まり動きが活発になりやすくなります。

●呼吸を意識する
ゆったりと長めの呼吸をすることにより更なるリラックス効果が得られます。
自律神経を整える作用もあります。

●前後の食事
胃が空の状態の方が燃焼効果がアップするので、食事は二時間前までにすませておくのがベスト。
岩盤浴後は１時間は感覚をあけ、吸収が良くなっているので炭水化物や高カロリーなものはなるべく控えましょう。

如何でしたか？
岩盤浴には美容と健康に対する効果や効能がたくさん♪