パワーツリー高知の坂本です
もうすぐ春！ですが
冬に蓄えすぎて
おなか出てきていませんか？？(; ꒪ㅿ꒪)
そんなあなたに！
下腹部に効く
エクササイズお伝えしていきます⭐*ﾟ
前に進んだり後ろにさがったりを繰り返し子どもを膝の上に乗せてウォーキングすると効果的です。簡単そうに見えて続けていくととてもきついんです。
そうすることによって腰回りの筋肉をつけることができ下腹も引き締められますし、おしりもキュッと上にあがります。
お気に入りの音楽を見ながら、テレビを見ながらと気分転換しながらエクササイズできるのでおすすめです。
その他にもシャドーボクシングのように腰を捻りながらパンチをすることも腰回りの筋肉をつけるのに効果的です。
エクササイズの基本は、毎日継続的にすることです。
どんな効果的なエクササイズをしても続けなければ意味がありません。慣れたらどんどん回数を増やしていきましょう。