冬の季節は首が凝りますよね💦
今日は首のストレッチについて
おつたえしますね✨
まずは真横にストレッチ。
首をほぐす!ストレッチ
首が凝っていると感じる場合、ほとんどが後ろ側か、横側の筋肉が原因のはずです。よって、まずは首の横・後ろ側をストレッチする方法をご紹介します。
首の伸ばしたい方と反対側の手で引っ張りながら、首を傾けます。必ず首の力を抜いてリラックスした状態で行って下さい。
手で引っ張る力に少しでも首が抵抗してしまうと首の筋肉のストレッチ効果が薄くなります。
パーツリー高知の坂本です°ʚ(*´꒳`*)ɞ°.