アラサーになると、肌の老化サインが顕著に現れるようになるので要注意。老け顔にならずキレイな女子でいるための美容法をレクチャーします。
肌の老化トラブルを解消したい！
アラサーに突入すると、急に肌の老化を感じるようになる女子が多数います。
その原因は、年齢による肌機能の低下により再生力・保水力・肌体力が衰えているからなんです。そんなアラサー女子必見の、老化を防ぐために今からできる美容法をご紹介します。
1.365日「日焼け止め」を塗る
肌老化の原因の8割は、紫外線と言われています。
季節＆天気に関係なく、紫外線は1年中放出されているのでご用心。朝のスキンケアの仕上げに、毎日必ず顔＆身体に日焼け止めを塗る習慣をつけましょう。
紫外線には、地上に降り注ぐA波、B波といわれる2種類があり、日焼け止めの「PA」はA波を「SPF」はB波を防ぎます。どちらか一方ではなく、両立した日焼け止め選びを徹底しましょうね。
2.パーツよりベースメイクを重視
20代前半までは、アイメイクなどのパーツメイクを重視しがちでした。でもアラサー女子が力を入れるべきは、断然ベースメイクなんです。
プチプラコスメはパーツメイクに使い、下地やファンデは優秀なデパコスに頼るのが手です！アラサー肌に必要な透明感＆ツヤ感を宿すベースコスメをチョイスしましょうね。
3.定期的に肌のお掃除をする
年齢とともに肌細胞の生まれ変わるサイクル「ターンオーバー」が遅くなります。
そのため、毛穴の詰まり＆肌くすみが起こりやすくなるんです。肌表面の角質を分解する酵素洗顔やピーリングを週1～2回使って、クリアな透明肌に戻しましょう。
4.すっぴん時間を増やす
メイクは肌表面で一定時間空気にさらされると、酸化し肌ダメージを与えます。
帰宅後はなるべくすぐにメイクオフし、すっぴん時間を増やしましょう。メイクを落とすことで気持ちの切り替えもできるので、肌だけでなく心もリラックスできますよ。
5.ツヤ命のデイリーヘアケア
女子にとって、肌だけでなく髪のツヤも必要不可欠。どんなにキレイな肌でも、ツヤのないパサパサヘアでは魅力が半減してしまうんです。
そこで、自宅でのデイリーヘアケアを取り入れましょう。シャンプー時の地肌マッサージやお風呂上がりのアウトバストリートメントで、毛先までウルつやの髪を目指しましょうね。
6.細部のケアを怠らない
顔＆髪など目につきやすい所のケアだけで満足していませんか？ボディ末端などの細部にこそお手入れを行き届かせるのが、オトナ女子の掟なんです。
爪・ひじ・ひざ・かかとなどの、見落としがちな細部のケアを怠らないようにしましょう。スクラブ＆ゴマージュを使えば、なめらかで触り心地の良いボディが手に入りますよ。
7.週1の美容DAYを設ける
慌ただしい毎日を過ごすアラサー女子だからこそ、週1回は「美容DAY」を設けましょう。パックや半身浴など、普段できないスペシャルケアを意識的に行う日を作るんです。
そんな日にオススメなのが、自宅でサロンのようなケアができる美顔器！リフトアップから光エステまで叶う多機能タイプが発売されているので、チェックしてみて下さいね♡
8.身体の中からキレイになる
スキンケアなどの外ケアだけでなく、食事による内ケアも美しさを保つ秘訣。特に老化の原因である活性酸素を減らす「抗酸化作用」が高い食品に注目なんです。
抗酸化作用が高いのは、色素が豊富な緑黄色野菜・豆類・果物。食事の品目を増やして、バランス良く食べることがインナーケアにつながりますよ。
9.身体を冷やさない
身体を冷やすと代謝が悪くなり、体内に脂肪＆老廃物が溜まります。特にこの時期は冷たい飲み物を常用しがちなので、なるべく常温かホットで飲むようにしたいですね。
またオフィスや通勤電車での冷房対策もお忘れなく！1枚羽織るものを持参するだけで冷えを避けられるので、バッグに忍ばせておくと便利ですよ。
10.積極的に笑う
最後に、アラサー女子に1番オススメしたい美容法は「笑顔」なんです。
顔の表情筋は、通常の生活では約30％しか使っていないそうです。積極的に笑顔を作ることで表情筋が鍛えられ、肌のたるみ＆シワを改善してくれますよ。
他にも、笑うことは免疫力アップやポジティブな印象にもつながると言われています。口角を上げるだけでも同じ効果があるので、ぜひ心がけてみて下さいね。
キレイでいるのは自分次第♡
老化せずにキレイをキープする美容法は、今すぐ始められる簡単なものばかり。
普段のちょっとした意識が、キレイにつながるので自分の心がけ次第なんです。さっそく今日から10の美容法を試してみて下さいね🌟