毎日の“5分美容”♡脚・お腹・二の腕痩せが叶う「ソファエクササイズ」がイイ！
今日から毎日5分でできるソファエクササイズをはじめてみませんか？脚もお腹も二の腕も痩せられるとびきりのメソッドをご紹介します。
ソファでできるエクササイズが一押し♡
「毎日仕事や子育てが忙しくてジムに通う余裕がない！」と感じていませんか？そんな方には自宅でソファを使って行うとびきり簡単で効果的なエクササイズがオススメ。
①フロントランジ
太もも痩せを目指すならこれ！
脚を曲げて行うフロントランジは太もも痩せを目指すのにとても効果的なエクササイズ。
②プランクサイドウォーク
プランクは＋ウォークで効率よく
自宅でできるエクササイズの定番、プランクはウォーキングをプラスすることでさらに効果的に。
③シングルレッグトライセプディップ
二の腕・お腹・脚がまとめて痩せられる
そして最後は片足を浮かせたまま行うトライセプディップ。この方法なら二の腕はもちろんのこと、お腹や脚までまとめて痩せられるのが嬉しいですね。
家でなら無理なく続けられる♡
ソファを使ってできるエクササイズがあれば、面倒なジム通いも必要なし！