足湯のメリット４つ
容器とお湯さえあればすぐに始めることができる足湯！隠されたメリットを４つ紹介します。
１．血流アップでむくみと冷えを予防
フットバスで足を温めることで、血流が良くなり身体のすみずみまで温かい血が巡り、全身がポカポカしてきて冷えがとれるのです。
さらに身体が温まり血流が良くなることで、パンパンになっていたふくらはぎなどの部分に溜まっていた不要な老廃物の流れもスムーズになり、むくみもスッキリ解消。
立ち仕事や歩きっぱなしで足が疲れているとき、会社のエアコンにあたって全身がキンキンに冷えてしまった日の夜はシャワーだけで済ますのではなく、足湯の習慣をつけることで体調も良くなりますよ。
２．洋服を着たまま短時間でＯＫ
足湯は、お湯をためる容器が１つあれば気軽にできるのが良いところ。
美容室へ行ってパーマをかけた日など髪を濡らしたくないときでも足湯なら大丈夫。また、バスタブに浸かる全身浴に比べてカラダへの負担も少ないので、長湯しすぎて余計ダルくなるなんてことも避けられます。
理想的なフットバス容器
「ふくらはぎ」まで浸かれる深さがあるモノ（深めのバケツなど）
かかとから足首だけではなく、ふくらはぎまで温めると血流が良くなる効果が増します。
また、お湯がたっぷり入るので温度調整をするために差し湯をしても溢れにくく、お湯を捨てるためにイチイチ足湯を中止する必要もありません。
ゆっくり寛いで溜まった疲れをその日のうちに解消してくださいね♪
３．時間を有効活用できる！
全身浴や半身浴などと違い、足湯は家の中で場所を選ばずにできます。
フットバスにお湯を入れたら、あとは好きな場所で楽しむだけ♪
読書をしながら
テレビを観ながら
ソファに座り目を閉じながら
彼氏や友達と電話しながら
帰宅時間が遅くなって早く眠りたい日など、たとえ10分でも無駄にしたくないときに「○○しながら」の足湯は助かります☆全身がポカポカしてくるとピーンと張りつめていた心も解放されリラックスできますよ
寝る前に身体を温めると快眠にもつながるので夜もグッスリ
４．代謝アップしてダイエットが捗る！
足湯を習慣にして冷えが解消されると、基礎代謝がアップして普通に生活をしているときでもエネルギーを消費しやすくなります。
『一人暮しをしているから光熱費を節約したい…』などという理由からシャワーを浴びて終了なんて生活を送っている女性も多いのですが、それではどんどん身体が冷えやすくなり結果的に痩せにくい体質になっちゃう恐れも…。
バスタブにお湯を張るよりも水の量や燃料代も抑えられる足湯を積極的に取り入れて、カラダを温め痩せやすい体作りを目指してくださいね。
同時にデトックス作用も期待できるので、根気よく続けることでスタイル改善とツヤ肌も手に入りますよ ♥️