春に向けてのボディケア

こんばんは！

パワーツリー高知店の堀川です

もうすぐ2月ですね！

春がもうすぐやってきます

着ているものも薄着になりますよね！

1.2月でついてしまったお腹周りの

お肉どうにかしたいですよね

そんな皆さんに春までにできる

ボディケアをご紹介させていただきます(´,,•ω•,,｀)

◆「運動不足」が気になるあなたは…
　こまめに動くという心がけが大切！

通勤時にひと駅前で降りて歩いたり、電車の中で体幹を意識して過ごしたり。

ちょっとした“ながら運動”が、基礎代謝のUPにつながるそう。ちなみに、効果的に痩せるには、食後の運動がオススメ♬

食べたものが消化吸収されるのは、食後の1～2時間。

この時に運動によってブドウ糖をエネルギーとして使用し、血糖値を下げることがポイントなんだとか。体を動かすことに馴れてきたら、筋肉量を増やすことを意識。そうすることで、冷えにくく燃えやすい体を目指せるそうです！

　日々の生活や食事を改めて見直して、効率よく理想のボディを手に入れてください