こんにちは！パワーツリー高知店の山田です！
最近急に冷え込んできて手足が冷たくなってきました！お客様でも多いと思います❄
そこで！手足の冷え解消法をお伝えします(﹡ˆ﹀ˆ﹡)♡
どこでもできる体操
“末端冷え性”だと感じる方に試していただきたい、血行を良くする4つの運動をご紹介します。
いつでもどこでも気がついた時にできる、簡単なものを選びました。
・ブラブラ運動
手足の力を抜いて、手首・足首をブラブラさせます。
※足首をブラブラする時は、椅子などに座って行いましょう
・グーパー運動
冷えを感じたら、手と足の指を閉じたり開いたりしてみてください。
・ぐるぐる運動
足の指が動きにくい場合は、足の指を手でつかんで、ぐるぐる回します。親指から始めましょう。
・指をはさむ
爪の生え際で指の側面を、もう片方の指で「ギュッギュッ」とはさみます。親指から始めて、10秒ずつ刺激しましょう。足の指も同様の方法で試してみてください。