フィットツイン高知店てす💕
女性として生まれたからにはキレイでいたい! そう思うのは当たり前のこと。今回は、寝る前に1分で出来る美容方法をまとめました。寝る時間はとっても大切な美容時間。そんな寝る前を効率的に使って、キレイな女性を目指しませんか?
寝ている間にキレイになれる♡
仕事や友人、彼と会う時、いつでもキレイでいたいと思うのは、女性なら誰でも思うこと。でも、いつでもキレイでいるって、結構大変なことですよね。
今回はそんな忙しい女性でも、眠る前の行動で、キレイになれてしまう方法をご紹介します。1分なら、誰でも出来るものが1つはあるはず。すぐにチャレンジして、朝美人を目指しましょう♡
①香りでリラックス
おすすめの香りはバラ
寝る前にバラの香りでリラックスしましょう。バラは「精油の女王」と言われ、嗅ぐだけで健康、美、若さを手に入られれる香りと言われています。
肌のバリア機能の回復、肌の引き締め、日焼けした肌のほてりを抑えてくれたり、さらにはシミやそばかすの予防まで出来てしまうんです!
②枕カバーを取り換える
汗をかきやすい方や、濡れた髪をそのままにして寝てしまっている方は特に、枕カバーに雑菌が沢山付着しています。
肌の手入れをきちんとしているのに、ニキビが消えないという方も注意! 枕カバーの上にタオルを敷いて、毎日タオルを交換しましょう。素材は、シルクやオーガニックコットンのガーゼがおすすめです。
③ストレッチをする
夜になかなか寝付けないでいると、朝起きるとゲッソリした疲れ顔に! マイナス5歳も老け顔に見られる方も少なくありません。そんな状態を防ぎたいなら、寝る前にストレッチをしましょう。
ストレッチをすることによって、副交感神経が整えられて、安眠効果に繋がります。気をつけたいことは、興奮状態になるようなストレッチは逆効果なので、1分からでも自分が気持ちいいというもの選んでくださいね。
④ハッピーなことを思い出す
夜、ネガティブなことを考えていたりしませんか? 寝る前に、よくネガティブなことを考えてしまう方は、今直ぐにでも幸せなことを考える癖を付けましょう! ネガティブな思考は、老化を早めてしまうんだそうです。
また、ネガティブな思考をしている方はセロトニンが不足している可能性もあるので、サプリで補うのもおすすめですよ。
⑤携帯は寝る前は避け、頭から離す
携帯電話は生活に今では無くては、ならない存在なっていますが、アラーム機能をよく使ったりして、頭の上に携帯を置いて寝たりしていませんか？
便利な携帯ですが、頭の上に置いたりすると携帯から発生する電磁波を受け、腸の調子が悪くなる人もいるそう。さらに寝る前に使っていると、寝つきを悪くするので、老け顔の原因を作ってしまいます！
朝起きたら美人度アップ！
大切なことは、毎日継続することです。キレイな人は小さなことを継続して、キレイを手に入れています。あなたも諦めずに、チャレンジしましょう♡