紫外線やブルーライトなどで日々ダメージを受けている現代人の目。全身の老化は、目から始まるという説もあります😱つまり目を大切にすることが、全身のアンチエイジングにつながるということ✨ここでは今から始めたいアイケアについてご紹介します。👀
大切な役割を担っている「目」
五感を担うひとつでもある「目」。小さいけれど大切な臓器である目は、あなたの身体の影響を受けやすく、ストレスや過労の症状があらわれやすい場所でもあります。
しかし、逆に言えば目のケアをしっかり行うことで身体全体をキレイに整えることが可能ということ❤️。キレイを保つために、今日からできる美眼キープ方法をご紹介します。
美眼をキープするための5つの方法
年齢を重ねるにつれて、お肌と同じく目も老化現象があらわれるもの。しかし、しっかりとケアをして目に良い習慣を取り入れることで美しい目を保つことは可能です。まず、できることからアイケア習慣を始めましょう！
目の周りの筋力UP！
目の周りの筋肉を鍛えることで、目元スッキリ効果が期待できます。✨方法は簡単！目をぎゅっと閉じて10数えたら、次は勢いよく目を見開いてまた10数えましょう。毎日5回繰り返すことで、スッキリした印象の目に。
アイメイクは専用リムーバーで落とす
目の周りの皮膚はとても薄く敏感なもの。カラフルなアイメイクはオシャレですが、1日の終わりにはしっかりと専用リムーバーで落とすのが理想。メイクが残っていると、色素沈着など肌自体にもダメージが(>_<)
PCやスマホを長時間使う時は休憩を
至近距離でPC画面やスマホ画面を見続けることは、目にとって大きな負担。使う時間を減らせないという人は、1時間に5分程度の休憩をとりましょう。窓の外など遠くを見たり、目を閉じたりするだけでもOKです。
ホットタオルも効果的
冷やしたタオルとホットタオルの使い分けに悩む人も多いですが、充血の場合は冷やしたタオル。目の酷使により血行が悪くなっている場合はホットタオルが○。お風呂でリラックスした後に使うのもオススメです。
ドライフルーツやナッツをおやつに
バランスの良い食事もアイケアには欠かせません。目に良い成分が含まれている、ナッツやドライフルーツは積極的に食べましょう。ナッツのはちみつ漬けもオススメです。💓