文化の日

皆さん、こんばんは！

フィットツイン高知店の谷です(*^o^*)

今日は文化の日ですね♪

皆さん、良い休日を過ごされましたでしょうか😌✨？？

今日は、便秘についてを(*^_^*)

気づいたら1週間出てない…なんてことありませんか😮？

お腹が張った感じや、お腹が痛いのに出ないなど、便秘は辛いですよね💦

実は便秘はあらゆることとリンクしているため、便秘が治るだけで、美肌効果や痩せ効果など女の子には嬉しい利点があるんです💕

腸内環境を整えて綺麗になりましょう。

まず、便秘は、運動不足、水分不足、食物繊維不足、腹筋力の低下、極端なダイエット、神的ストレス、環境の変化、過敏性腸症候群など、さまざまな原因から便秘へとつながります。

便秘による吹き出物や肌乾燥など、
腸は第2の脳と呼ばれるほど神経が集まっているので
環境の変化を敏感に感じ
自律神経にも悪影響を与えてしまいます😭💦

なので、その便秘とおさらばすると良いことばっかり💓

• ・便秘解消（老廃物の排出よ栄養吸収効果の促進）
  ・新陳代謝の促進（美肌・ダイエット・老化予防）
  ・血液やリンパの流れの改善（むくみ予防・肩こり改善・成人病予防など）
  ・自律神経の正常化（不眠改善など、腸は第二の脳と呼ばれて神経が集まっています。）
  ・免疫力を良くする（アレルギーや風邪予防などの体質改善効果）

• １、朝に白湯(炭酸水、ハーブティー)を飲む
• ２、５分間つま先立ちをする
• ３、ヨーグルトや納豆などの発酵食品を食べる
• を日頃から意識してみてください(*^^*)💓
• 継続は力なりです（＾ν＾）♪