こんにちは！(ゝ◡∂｀)☆
フイットツイン高知の品原です！
今日は素肌美には欠かせない内面美容を
サポートするための成分のお伝えをしますね
内面美容”をサポートする3つの美容成分とは？
毎日のスキンケアにプラスして摂取したい美容成分は、下記の3つです。
（1）ビタミンB群
ビタミンB群は、疲労物質である乳酸をエネルギーに変える手助けをするので、夏バテ気味の体にもピッタリ。なかでも、豚レバーやアーモンド、鶏卵などに多く含まれるビタミンB2は、皮膚や粘膜を健康に保つことからも“美容のビタミン”と呼ばれているので、積極的に摂りましょう。
（2）鉄+ビタミンC
汗をかくと、様々なビタミンやカリウム、カルシウム、マグネシウム、鉄なども一緒に排出されてしまいます。鉄は、ただでさえ摂取量が足りていない成分で、不足すると末端の冷えや疲れ、血色の悪さといった不調の原因になります。レバーや牛赤身肉、ひじき、きな粉などから摂り入れるようにしましょう。
ビタミンCと一緒に摂ると、吸収率が良くなることも覚えておいてください。
食事からも美をサポートできるので
みなさんもぜひこの様な食事をとって
内面からの美も意識されてみては
いかがでしょうかヽ(•̀ω•́ )ゝ✧
