こんばんは！
FT高知の岩松です！
食欲の秋🍂
ついつい食べ過ぎてしまいますよね💦
そんな秋のダイエットは
基礎代謝を上げるのが効果的です👈💖
基礎代謝とは、生きていくために最低限必要な生命活動、つまり内臓を動かしたり体温を維持するなどに使われるエネルギーなんですね🙌
基礎代謝が上がると、運動をしていないときでも消費エネルギー量が増えるので太りにくい体になります🙈💖
じゃあどうすれば基礎代謝って上がるの？
ってコトですよね！笑
簡単に出来て効果的なのは、
1. 背筋を伸ばす
2. 朝食をしっかりとる
3. 半身浴をする
などがあります✨✨
半身浴はこれから冷える季節にもとても効果的で一石二鳥なので是非試してみてくださいね～🙌💖