ランチのあとの

いつもご来店、ご愛顧ありがとうございます🍀

今回は「ランチのあとの眠気対策」について

ポイントは食物繊維を摂ること。

血糖値が急激に上がるのを防いで、眠気を抑えることができるのです！

そもそも眠くなるのは、血糖値が急に上がるからおこるもの。

食物繊維は野菜や海藻にも含まれていますが、特にオススメなのは納豆、おから、枝豆。豆製品は糖質が少なくて繊維が多く、逆に野菜は食物繊維と同時に糖質を摂ってしまうとか。

ランチにプラス納豆✨試してみてください◡̈♥︎