花粉の季節がおわりになり、紫外線が強くなる季節になりましたね
今日のメルマガは夏に向けて、日焼け対策にピッタリのお肌のケアと、薄着になる季節で気になるボディのケアをお伝えいたします
《 フェイシャル編 》
⭐︎日焼け止めの大切さと豆知識
お肌の老化の原因の、なんと8割が光老化といわれています！！
光老化とは紫外線にあたることでシミ、シワ、たるみなどのトラブルがおこることで、紫外線にあたる量と時間に比例します。
ただし💡ダメージの度合いはスキンケア次第で変わります😊
⭐︎日焼けをしてしまった時の対策
ローションパックがオススメ😊
コットンを水で濡らして絞ったものに化粧水を含ませて2.3枚に割き、クレンジング、洗顔後のお肌にペタペタ貼り5分置きます。
そのあと再度化粧水を全体に塗り、美容液、ジルで整えます。
すると水分量がグッとあがりダメージの回復が早くなります✨
《 ボディ編 》
薄着の季節が近づいてきましたね😊
短期間で間に合わせる！気になる二の腕のほっそりを目指すには、上腕三頭筋（振袖部分）をを鍛えることです💪✨
⭐︎日常生活で鍛える方法
•ゆっくり二の腕を後ろに引きながら、かけっこのような動作をする。二の腕が少し疲れたなと思うくらいまですれば上腕三頭筋に効いてる証拠✨
•荷物を持つ時は肩より後ろで持つようにすると、上腕三頭筋に負荷がかかります
⭐︎筋トレで鍛えるなら、壁たて伏せ
簡単で効果的なのが壁たて伏せです。
①肩幅程度に腕を開き、床で腕立て伏せをするのと同じように数秒かけて肘をまげていきます
②腕を曲げた状態で5秒ほどキープ
③またゆっくり元の状態へ戻します
壁から距離が遠くなるほど負荷がかかります😊
日差しが暖かく、心地よい季節になりました。
お出かけされることが多いこの時期、お客様がお肌もボディもベストな状態を維持できるよう、全力でサポートさせて頂きます😊✨