おはようございます😊✨
皆さん新年度になり環境が変わった方も
たくさんいらっしゃるのではないかと思います😍
新しい環境にまだまだ慣れないことがあったり
季節の変わり目で体がだるい、頭痛や肩こりが辛いという方はいらっしゃいませんか？？
今日はそんな春の不調を乗り切る習慣を
2回に分けてお伝えします♥
1.免疫力アップにはヨーグルトよりも味噌汁
免疫力には腸内環境が関わっているそうです！
腸の働きをコントロールしているのが自律神経ですが、春は特に乱れやすく腸の働きも悪くなります。
味噌汁は発酵食品であり温かい味噌汁は体温も高めてくれます✨
2.小腹が空いたら無糖の炭酸水
無糖の炭酸水は胃が膨らむため食欲を感じにくくなり、空腹感が紛れて、ダイエットにも繋がります🌼💕
また、炭酸水は血管を拡張する働きもあるので血流の促進が見られ、疲労回復にもなるそうです😊✨
みなさんも春の不調から打破しましょうー！！
フェイシャル＆ボディエステサロン
彩さ美難波店 酒井絢弥茄