とうとうやってきましたね、12月
寒いですね。
寒くなってくると
肩を前にキュっと縮こませがちになりますよね。
こんな風に
この体勢、
身体の前面にある、大胸筋と
首にある胸鎖乳突筋を縮めてしまう
体勢なのですが、
実はこの２つの筋肉が前に向かって縮まることが
肩こりや頭痛を引き起こす原因になると
私は考えています。
パソコンやスマホを長時間使う方デスクに座っての作業が多い方車の運転を長時間する方家事をする方ゴルフをする方などにも
この大胸筋や胸鎖乳突筋が縮こまっている方が多いです。
普段の生活の中で
肩こりや頭痛に悩まされている方...
思い当たりませんか？？
このため、私が行う
アロマオイルでのトリートメントでは
身体の前面の肩や首まわりを
しっかりゆるめていきます。
さらに
身体の至る箇所の筋肉が
ガチゴチに固まっている方に
ストレスイライラ不眠ネガティブ疲労感と言った悩みを持っていらしゃる方が多いです。
筋肉が固まってしまうと
リンパの流れが滞って
老廃物を溜め込んでしまったり、
血行が悪くなって
全身に栄養や酸素が十分に供給されず、身体に、さまざまな悪影響が現れます。
(悪影響については機会があれば詳しく書こうと思います。)
身体が不健康な状態だと
心も不健康になりがち...
身体の状態は心の状態に直結します。
筋肉を固めないためには
同じ姿勢で長時間いないこと縮こまっている筋肉を伸ばすよう意識すること睡眠をしっかりとることこれらのちょっとしたことでも
効果があります。
自分で自分の身体のメンテナンスをするのが難しい方は
アロマオイルトリートメントや
マッサージなどの人の手を借りてみるのも
ひとつの方法ですね
身体の調子がいいと
心にも余裕ができますよね
これからやってくる年末年始
身体のメンテナンスをして
心をゆるめて
おだやかにHappyに
過ごせるといいですよね
ちなみに私ですが、先月末
31歳のお誕生日を迎えました
東京で
急遽お休みをもらって迎えたお誕生日は
ひとりでちょっぴり
贅沢で
Happyな日にしました。
31歳の私は
自分で自分を幸せにすることが目標
身体のメンテナンスは
心のメンテナンスになりますが
心のメンテナンスも
身体のメンテナンスになります
ところが、
とっても満喫した翌日
親不知が激痛
口が開かなくなりました。
ホテルの歯磨き粉が
合わなかったようです。。
久しぶりに歯医者さん
へ行こうか迷いましたが
いつもの歯磨き粉でしっかり歯を磨いて
やっと痛みが引いてきました。
よかったよかった
さて、
今日の東京はお天気がよく、
夜空に
お星様が見えました
キレイなお星様の良い波動をもらって
ご機嫌で、ゆっくり寝ようと思います
お読み頂き、ありがとうございます
明日も素敵な１日をお過ごし下さい。
おやすみなさい
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