運動のための運動よりも

筋力を維持する。




そのために何をしますか？


ジムに行く？


リハビリに通う？



もちろんそれも効果があると思います。



でもお勧めしたいのは、日常生活上の動作をきちんと行うこと。



日常生活動作は、それがそのまま筋力維持やリハビリにつながります。



日常生活上の動作を全て人に任せてしまって、筋力維持のためにジムに通うというのは何だかもったいないような気がします。



運動を目的にした運動を行うより、日常行っている動作そのものが運動になるほうが効率もいいと思いませんか？