昨日から腰痛に悩まされています。
にぶーい痛みが続き、仕事をしているのも辛い状態です。。。
介護業務のしすぎ？
いえいえ、そういうわけではありません。
おそらく、デスクワークをしているときの姿勢が悪いのでしょう。
直さないといけませんね。。。
私のことはさておき、介護従事者には腰痛で悩んでいる方が大変多くいらっしゃいます。
中腰で行う作業や、重心移動を繰り返す作業、ご利用者様の重量負荷等により
腰部へ過剰な負荷がかかることが原因と考えられます。
腰痛を予防するには、まず作業姿勢・動作姿勢に気をつけることが大切です。
たとえば、床から物や人を持ち上げる場合、
両膝を伸ばしたまま、手だけで抱えあげようとせず、
膝をまげて腰を下ろし、ひざを伸ばすことによって立ち上がるようにしましょう。
オリンピックの重量あげを想像してみてください。
選手は膝を伸ばしたままでバーベルを持ち上げないですよね？
必ず膝を曲げて、全身でバーベルを持ち上げています。
それと同じことを介護の現場でも実践すればいいわけです。
介護中にぎっくり腰
になってしまったという話もよく聞きます。
みなさま、腰痛にはお気をつけくださいませ。