最近、セロトニンを学んでたら、ここでも腸活か！ってなったんです〜
日常において「やる気」を出したい！
もっとクリエイティブになりたい！
って思うことがあると思うんです！仕事の時とか、何か目指しているものがあるときなど。
それらを出すのに必要な神経伝達物質が「ドーパミン」と呼ばれるワクワクホルモン！
でも現代人はやる気を出したいのに出せない！って人が多い。
それは「セロトニン」不足が原因なんだと。
セロトニンが不足してると、ドーパミンも、オキシトシンも出ない！
セロトニンが充分に出ていると、、、
・細胞の修復もうまくいく
・自律神経も整える
・ドーパミンもオキシトシンも勝手に出てくれる
いいことばかりなんです！
じゃあセロトニンを増やすにはどうするの？？
どうやら「トリプトファン」が必要みたい！
トリプトファンは必須アミノ酸なので、外から取り入れていく必要がある
大豆とかだね！納豆やら豆腐やら
このトリプトファンがセロトニンに変わるのを助けてくれるのが「ビタミンB6」
シャケとか鯖とかに多く含まれてる！
あれ、ザ・日本の朝食じゃん！笑
それにセロトニンの98%は腸で作られるんです〜
腸内環境も整えないと！
腸活や〜ん！ってなりました笑
ただね、面白いのがさ、今ってスーパーで売ってる大豆製品やシャケとか鯖って、
遺伝子組み換えだったり、養殖のものはホルモン剤たっぷりだから、必要な栄養素が取りづらいんだって！
だからちゃんとしたものを選べる自分になる必要があるし、
足りないものを補うためにサプリメントも活用する必要あるよな〜って思いました！
サプリメントはニュートリライトがあるから安心できる！
さすがすぎる〜！
普段の買い物も意識を変えていきたいね！