新年あけましておめでとうございます！
大晦日は生まれて始めて実家以外で過ごしまして、
1月1日は彼女とのんびり過ごし
2日は実家に帰省してのんびり過ごし
今アナ雪を見ながらこのブログを書いてます。
エルザに共感しまくりでした笑
皆さんはどんな大晦日でどんなでしたか？
どんなお正月を過していますか？
ハッピーですか？(・∀・)
僕はおかけさまでハッピーに過ごせております。
ありがとうございます。
★
んでさ、
この時期ってきっと1年の目標をたてる人も多いと思うんですよね。
んでね、
目標をたてるときに覚えててほしいな、ってことがあるんですけど
それが実現したときにどんな感情を得られてるか、ってイメージすること
なんですよね。
だって
目標を達成するのって、つきつめて言えば幸せだって実感するため
じゃないですか(・∀・)
できなかったことができるようになることも、
ステキなご縁ができることも、
ダイエットに成功することも、
売上が3倍になることも、
そのときに得られる幸福感を求めてなんですよね。
だから、
目標が事実ベースだけで、そのときの感情を考えていないと、いざそれを実現したとしても、なんか幸福感得られなかった
なんてことにもなり得るんですよね。
ダイエットで10キロ痩せたけど、無理をし過ぎて身体を壊したり
仕事で成果をだすために一生懸命頑張ったけど、家族との時間がおろそかになってしまったりね。
だから、目標考えるときは、事実よりも感情にフォーカスしてあげるとハッピーになるのに効果的ですよ(・∀・)
んでね、
僕が仲よくしてもらってるひとり言セラピー協会代表のさとちゃんこと湯浅里美さんが、自身がやってるウェブラジオでとてもよいワークを言っていたのでシェアしましますね！
昨年末に配信されたラジオなんですが、ざっくり言いますと
二人一組になり、2019年12月31日になったつもりでインタビューを受ける
ってものです。
もちろん、最高にハッピーな一年を過ごせたという設定でね。
とっさにいろいろ出てきたりして面白いですし、叶うかどうかわからなくても、インタビューされてる途中にとてもわくわくしたりハッピーになったりしてそれだけで気分があがるのでとってもおすすめです！
詳しくはラジオ聴いてみてね(・∀・)
朝がハッピーだとその日一日ハッピーでいられやすいように
新年の初めがハッピーだと一年ハッピーでいられやすくなりますよ！
そんなわけで、
それでは今年もどうぞよろしくお願いいたします！！
最後に
LINE@をやっております。
悩み相談を送ってくれたら、その場で軽くこたえた後に、ブログでガッツリお答えするよ！
余力がなかったり、そこまでシェアしなくていいかな、って思ったらブログにしないけど。
ただ、あなたの根っこになにがあって、そこをどう扱えばいいかなどの自分の根本からよくなりたいって人はセッションうけてね！
そんなわけで
ぜひ登録してみてくださいヽ(・∀・)ノ
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そんじゃーね(・∀・)