運動不足の自覚はありますし、根本的改善をするには他力本願ではあかんと思いつつも、日々のオーバーワークでの癒えない疲れなどなど、なかなか寝るだけでは改善できずにいます。
ぎっくり腰もすっきり治らず、痛みの出ない方に力を入れて動くしまつ。
やはり運動機能を回復させて、自分の筋力で支えられる体に戻らないと！
と、家でストレッチや筋トレしてみますが、なにぶん自分に甘いもので、多分
ここまでやらないと筋トレの意味ないよ
と言うラインまでできてないと思う。
寒くなってくると腰痛もひどくなって来て💧
整体に行くとしばらくは楽。
だからと言って1回5500円の整体に頻繁に行けるほどお金にゆとりがござんさんし。
とりあえず日々の倦怠感だけでもなんとかしたい！！
という事で、サプリに頼ってみることに💧
基礎体温が低いと効果ないと聞いてたんだけども…しかもちょっとお高め💧
やっぱりダメかな💧
少しだけ、試してみようと思います💦