お肌を美しくする食品

最近、お肌を若々しく保つための食品として、このカリフォルニアで最も人気なのが、FlaxSeed（フラックスシード、亜麻仁の種子）です。


オメガ３系オイルといえば青魚からとれるDHAが有名で、食事から摂取しなければならない必須脂肪酸なのですが、これが細胞の膜をくつったり、インスリンの感受性を高めてくれるのです。


つまり肌細胞にとっても良いばかりか、脳の細胞の活性化にも繋がり、太りにくいカラダをつくるのにも役に立つというわけです。


オメガ３は昔からサプリでとっているという人も、このFlaxSeedはオススメです。なぜかと言うと、美味しいからです。ちょうどいりゴマのような味で、朝ご飯にも晩ご飯にも、お料理と一緒に食べられます。


フラックスの素晴らしいのは、オメガ３系だけでなく、最近注目されているリグナンという食物繊維を豊富に含んでいるのです。これはこう酸化作用も強く、健康な体、健康はお肌には欠かせません。



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美肌のサプリだったら、これ
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