こんにちは
先週の金曜日にEXIELのライブに行って来たことを書きましたが、ライブの後、三宿のおそば屋さんに友人達と行きワイワイガヤガヤ
家に帰ったのは夜中で、寝たのも2時過ぎだったのに、次の日は７時前には起きて目覚めもスッキリ！
それは。。。
多分、ライブで情動発散したからかな～
情動発散って何ぞやという方へ、ちょっとだけ脳のお話です
脳には、
生命維持を司る「魚の脳（＝脳幹）」、
その外側に本能や情動を司る「動物脳（＝大脳辺縁系）」
そして、その外側に知性を司る「理性脳（＝大脳新皮質）」
があります。
脳幹は、心臓や、体温維持、血流や呼吸や免疫システムなどを無意識で動かしています。
動物脳では、本能がこうしたい～ああしたいと欲求を出しますが、理性脳と言われている脳が理性で欲求にストップをかけます
本能のままに生きられたら楽ですが、そうもいかないので理性によって我慢をさせるのですね～
そうするとそこに葛藤やストレスがうまれるわけです
ストレスがたまると自律神経に影響が出てひどいと病気になりますよね…
そこで、ストレス解消にいいのが、情動発散することなんでーす
例えば、ライブでキャーキャー言うとか、
カラオケで声が枯れるまで歌いまくるとか、
ジェットコースターでギャーっと叫ぶとか、
踊りまくるとか、
上記は動的発散ですが、静的発散ってのもあります。
静的発散には、自然に触れたり、音楽を聞いたり、瞑想をしたり、アロマの匂いをかいだり、マッサージを受けたりと、
色々な発散方法はありますね
現代社会に生きているとストレスをためないように生きるってなかなか難しいので、たまにアホになって発散しましょね～
ストレスいっぱいの方は、あまり深刻に考えずマイペースで生きましょ。
その最悪の状態が一生続くって絶対ないし、どーにかなるので。
とりあえず忘れて寝ましょ
眠れないしどーにもならないって方はご相談ください。
先週の金曜日にEXIELのライブに行って来たことを書きましたが、ライブの後、三宿のおそば屋さんに友人達と行きワイワイガヤガヤ
家に帰ったのは夜中で、寝たのも2時過ぎだったのに、次の日は７時前には起きて目覚めもスッキリ！
それは。。。
多分、ライブで情動発散したからかな～
情動発散って何ぞやという方へ、ちょっとだけ脳のお話です
脳には、
生命維持を司る「魚の脳（＝脳幹）」、
その外側に本能や情動を司る「動物脳（＝大脳辺縁系）」
そして、その外側に知性を司る「理性脳（＝大脳新皮質）」
があります。
脳幹は、心臓や、体温維持、血流や呼吸や免疫システムなどを無意識で動かしています。
動物脳では、本能がこうしたい～ああしたいと欲求を出しますが、理性脳と言われている脳が理性で欲求にストップをかけます
本能のままに生きられたら楽ですが、そうもいかないので理性によって我慢をさせるのですね～
そうするとそこに葛藤やストレスがうまれるわけです
ストレスがたまると自律神経に影響が出てひどいと病気になりますよね…
そこで、ストレス解消にいいのが、情動発散することなんでーす
例えば、ライブでキャーキャー言うとか、
カラオケで声が枯れるまで歌いまくるとか、
ジェットコースターでギャーっと叫ぶとか、
踊りまくるとか、
上記は動的発散ですが、静的発散ってのもあります。
静的発散には、自然に触れたり、音楽を聞いたり、瞑想をしたり、アロマの匂いをかいだり、マッサージを受けたりと、
色々な発散方法はありますね
現代社会に生きているとストレスをためないように生きるってなかなか難しいので、たまにアホになって発散しましょね～
ストレスいっぱいの方は、あまり深刻に考えずマイペースで生きましょ。
その最悪の状態が一生続くって絶対ないし、どーにかなるので。
とりあえず忘れて寝ましょ
眠れないしどーにもならないって方はご相談ください。