こんにちは🌞
新しいヨガのクラスのご案内です🌱
とろけるヨガニードラ
ヨガニードラのニードラはサンスクリット語で眠りと訳されます。
ヨガレッスンの最後に必ずと言っていいほどとるシャバーサナ（屍のポーズ）の状態で
インストラクターの誘導によって深いリラックスと瞑想を目指します。
前半の40分ではシャバーサナを快適にとるために…
呼吸筋周辺の筋膜リリース
肩と背中周辺をほぐすヨガポーズ
背中を意識しながらのフロー
ほぐして緩めたあとは
20分のヨガニードラ。
眠りとお伝えしていますが実際の睡眠とはまた違ったものです。
体は完全リラックス、しかし意識は覚醒している状態。
体は眠っていても意識は起きているのです。
えー？どういうこと？？と思いますよね
でもこれは体験した方にしか分からない感覚だからな…
是非、体験してみて下さい❤︎
20分のニードラで2時間から3時間の睡眠に匹敵すると言われています。
期待出来る効果✳︎
・疲労(ご自身で気づいていないものも)回復
・深いリラックス
・自律神経を整える
・深い呼吸
・最高のスッキリ感
・心身の安定
など
ニードラは瞑想の一種なのでそのときの自分を知ることにも繋がりやすいです。
もしくは、今自分に必要なことをが起きやすい。
(疲れが溜まっている人は本格的に眠るなど)
良い、悪いに左右されず
それでいて穏やかな覚醒を目指しながら
あなたにとっての最高のリラックスを味わいましょう！
🌱レッスン詳細🌱
＊料金＊
1レッスン 2500円
・お支払い方法:当日現金払いor銀行振り込み（振り込み場合予約時お伝えします)
＊時間＊
1レッスン60分
レッスンが始まる15分前から入室いただけます。
✳︎場所✳︎
素敵なサロンをお借りします❤️
仙台市青葉区堤通雨宮町
（詳しい場所は予約時にお伝えします）
・アクセス
地下鉄 北四番丁駅から徒歩8分、北仙台駅から徒歩9分
JR北仙台駅から徒歩８分
バス停 合同庁舎バス停徒歩1分
近隣にコインパーキング多数あります。
＊お持ち物＊
・ヨガマット
・運動ができるウエア(動きやすければ何でもok)
・フェイスタオル
・お水
＊ご予約・問い合わせ＊
レッスン終わりのスッキリ感は最高☺︎