これが痩せ期かな？

今日の体重…57.7㎏

ただいま生理3日目なので
軽くしか運動してないしご飯はいつも通りなんだけど…

思ったよか減ってる～(^^)v

まぁ、ここ数日浮腫んでたかな？って感じでしたが(笑)

とりま減ってるので良し

とします

で、肝心の体脂肪は…
これがかなりびみょー

所詮、家庭用体脂肪計だからなのか、数値がマチマチに

33～31%とふらふらしてます

とりあえず今は30%以上って事で把握して、しばらくは気にしない事にしました

明日からはきっちり歩けそうなので気合い入れますわ

今現在のﾀﾞｲｴｯﾄ方法

一応目指してるbodyがありまして

ﾀｲﾄﾙにもしてるﾍﾞﾃｨちゃん

いいからだつきですよね

ああいうﾒﾘﾊﾘbodyが目標です

やっぱ女たるもの
ｸﾋﾞﾚてなんぼかなと

とはいえ今の現状ではﾍﾞﾃｨちゃんなどおこがましいのでせっせと運動してます

主にｳｫｰｷﾝｸﾞ&ちょびｼﾞｮｸﾞを1時間

お腹を締めるべく腹筋30回

ｸﾋﾞﾚ作る為にてきとー腰振りを空き時間でちょこちょこ

ﾌﾟﾘｹﾂ必須なのでﾜｲﾄﾞｽｸﾜｯﾄ30回

まぁ、こんな感じにゆる～く運動してます

あんま色々詰め込むと続かなそうなので

ちなみに食事制限もしてますが…
こっちはもっと緩いです

ご飯はお茶碗に半分くらい
だいたい80ｇですか

ご飯の量でおかずまで食べ過ぎる傾向があるのでまずはご飯の量を減らしました

今までどんだけ食べ過ぎてたか良くわかりましたよ(笑)

後は間食しない
19時以降固形物食べない

食事に関してはこんだけです

まぁ、ゆるゆるですね(笑)

今現状ではこれで効果出てるので体重変化が無くなるまでは様子見したいと思ってます

ﾀﾞｲｴｯﾄｽﾀｰﾄ時…63.5㎏
体脂肪34.??%
ちなみに身長155㎝です

きゃーっ

って感じでした(笑)
食べ過ぎてるのは自覚してたので体重増加は納得でしたが…

体脂肪凄すぎ

細かい数字をド忘れするほどｼｮｯｸでした

『これはﾏｽﾞｲ

』とﾀﾞｲｴｯﾄ始めた次第です

一月を経てただいまの体重は59.3㎏
体脂肪32.5%
になりました

まだまだﾍﾞﾃｨちゃんになるには道程長いけど(笑)

地味～に効果が出てきてるかな？って思ってます