JIN君のYouTube、私も日々日々楽しみにしています。
ミロシュのトレーニングを容赦なく公開しています。
さすがユーチューバー！
トレーニングしてる人は
「ジャイアントセット」って
聞いたことある人も多いと思うんだけど、
同じ部位のトレーニングを
２種目やるのがスーパーセット
４種目以上をやるのをジャイアントセットと呼びます。
でもミロシュのジャイアントセットは更に高度で
ジャイアントセットの最上級。
それがなかなか日本に伝わってなくて
残念だなあと思ってました。
けれどJinくんのYouTubeでは
通訳もついて、かなり掘り下げられています。
筋肉を肥大させるには何が必要か？！
そう「刺激」が必要なのです。
じゃ、刺激って何？
重さ、回数、ストレッチ、
早く、遅く、順番を変える・・・
全てが刺激なのです。
その全ての刺激が、
ミロシュのジャイアントセットに含まれています。
ウォームアップってなに？
ミロシュにとってウォームアップで一番大事なのは
体を温めることでなく、
脳と筋肉をコネクトさせること。
筋肉を動かすことを脳から指令する。
その準備がウォームアップです。
きちんと指令が送れれば、
ターゲットの筋肉をきちんと使うことができる。
それが早くなれば、筋肉をコントロールできる。
そして脳からの指示が先にくれば、
怪我を防ぐこともできる。
ミロシュの辞書に
オーバートレーニングという言葉はない。
充分な栄養と休養があれば、
オーバートレーニングにはならない。
私は10年以上
ミロシュのトレーニングを見ていますが、
トレーニング指導中に怪我をした人を見たことがない。
トレーニングのやる気と知識のために
ぜひ、チャンネル登録者53万人の
YouTubeチャンネルJIN's Lifeをご覧ください。
