これ気になる割に中々検索でなくて
（探し方わるい）
前回の生理が2月11日
翌日から点鼻薬6日間、
その後ゴナール300.200.150...
3/4に採卵。
大体28日周期なので
3/11に来てもいいところ。
ただ、やはり薬の影響で皆さまズレるらしく…
ってどれくらい？？
と思っていたら
きました
3/14
3日遅れ。
そこまではズレないんですね
ただ。
重度の生理痛
お腹も痛い、
腰もめっちゃ痛い、
生理前日から
自分だけ体冷えてる、
カイロ貼って
湯たんぽ抱えても痛いー
私普段がそこまで酷く無いせいか、
こたえます
精神的に、つられて頭も痛くなりそう
←ぜんぜん笑えない
ふと、
今度の移植に向けて
血行良くしとかないと
と思っていたのですが、
生理痛って大体冷えてる時に重くなる。
お風呂入りたいけど
私の家には浴槽が無い
ああホントお風呂恋しい。
なので、筋肉をつけて内側から血行促進するしかない
ウォーキングとかでも生理痛解消するのは
やはりウォーキングで血行良くなってたんだな…と。
家でもスクワットや腹式呼吸
マッサージや足つぼ、足浴🦶
今度置き鍼も試してみます
ヘッドスパも行きたい。
頭も全身の神経ありますしね
ベッドの上でストレッチもしますが
むしろヨガが良いかな…
それより家の掃除頑張ってたら良い気もします
やることは沢山ありますね
食べ物も
粉末生姜（生は逆に冷える）
根菜
汁物
ネギ
味噌（発酵食品）
ルイボス
であっためたり
タマネギや青魚、納豆で
血液サラサラ効果
などなど
日々の生活で温活していきたいと思います
望むカップルに可愛い赤ちゃんが生まれます
