お昼に七号食の１回目の玄米のごはんを食べました。
とりあえず玄米オンリー。
５０～１００回噛むのがベストらしいので、よくよく噛みましたが
お茶碗一杯で、食べおえるのに３０分ほどかかりました。
いかにいつもよく噛んでいないか反省しつつ。
食べ終わった後、買い物に出ましたが、体が軽いです。
いつも通りの昼食だと体が重くなり、動きたくなくなることが多いので、
活動量に比べて、きっと食べすぎなんですね。
玄米甘酒も飲んでいいようなので、小腹がすいてしまったら
ちょっと飲んでみようと思います。