こんにちは😊
トータルボディプロデューサーの
CHIKAです✨
↑元々は体が専門やし
おっぱいに固執するのやめました(笑)
私は15年
頭先からつま先までケアを
してきました。
なので、
おっぱいだけの話ではなく、
体にまつわる事を
どんどん発信していこうと思います❤
今回は”姿勢”にまつわるお話。
ボディラインを綺麗にしたい！！
って思うとまずは何しますか？！
例えば
ウエストを引き締める
⇒腹筋、背筋運動
太ももを細くしたい
⇒スクワットとか？
もちろん！！
とても効果的😊✨
でも最初は意欲が高いから
よしっ！！て始めるけど
三日坊主になったりしませんか？！
わざわざ時間を作ってやると
忙しい！！を理由になかなか
続けれないですよね〜
↑これ私🤣
なので
BETOWAでは
ながらでできる
美しい姿勢への意識の
仕方を伝えてます😊
🧘♂️ステップ1️⃣🧘♂️
①肩甲骨ストレッチ
↑ここを緩めないと上半身が固まって
なかなか綺麗な姿勢にできないんよね〜😅
②丹田を意識して
しっかり奥の腹筋を意識する。
↑丹田⇒へそ指3本くらい下😊
そこを意識しながら口閉じて、
鼻でフンッフンッ！！って
吐くときに固くなるとこ。
10回くらい素早く鼻で吐いたら
わかるよ😁
初めは10回でもけっこうしんどい😅
その引き締まった状態を
保ったまま歩いたり
座ったりすると
ながらで腹筋ができます。
なので通勤の時や、
デスクワーク中でも
気がついたら
やってみるといいよ😊✨
どこだっけ？
って思ったら気づかれないように
フンッフンッってして
確かめてからやるとGood☘️
気がついたら意識しよう！
くらいの楽な気持ちで
やってみてね😄🌸
まずは一週間！
正しい姿勢の位置を
マスターしたら
何もしなくても
引き締まったボディライン
作れるよー❣❣
それはおっぱいにも
繋がるのだー✨✨
続きはまた今度〜😄✨
☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️
完全予約制/完全個室
隠れ家バストアップサロン
※1日3名様限定
BETOWA〈ビトワ〉
🏠京都府京田辺市薪
☎️0774-51-6197
⏰営業時間 10:00～17:30
定休日:日曜 祝日
【インスタグラム 】
ビフォーアフターのお写真はこちらに💕
【お問い合わせは】
✉️betowa.smile☆gmail.com
※☆は@に変更お願いします✨
もしくはインスタからのDMでもOKです(^^)
【予約はこちらから】
ホームページできました💕
(会員登録不要)
☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️