昨日の質問の続きから
やってきまーす😊
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バストアップをするには太ったり
ダンベルをした方がいいんですか？
貧乳なので少しでもふわふわした
感じの大きな胸にしたいです。
クリームチーズや豆乳がいいって
聞いたんですけどいいんですか？
サプリとかナイトブラは
試しましたけど変化はなかったです。
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昨日はダンベルまで
話しましたね😊
見逃した方はここからみてね↓
おっぱいは90%が脂肪できてて
後10%はコラーゲンで
できてます。
おっぱいのボリュームには脂肪
位置や形に影響があるのは
コラーゲンって理解してね💕
コラーゲンの原料は何かというと
タンパク質です
なのでおっぱいのためには
タンパク質を積極的に摂るように
しましょう！！！
ではクリームチーズや豆乳はいい？！
クリームチーズ(8.2g)は
タンパク質多いので🆗✨
でもどちらかというと
プロセスチーズ(22.7g)や
カマンベールチーズ(19.1g)
の方がタンパク質の量多いから
そちらの方がいいかな☺️
でも油分も多めなので
摂り過ぎには注意！
豆乳はタンパク質なんだけど
植物性タンパク質に分類されるのね。
女性ホルモン的にはいいけど、
タンパク源としては
動物性タンパク質より
吸収はされにくいです💦
動物性タンパク質とは
お肉や卵、お魚です！
お肉は
牛肉に鶏肉、豚肉が
代表的ですね☘️
選ぶときは
脂身は少なめがいいので、
牛肉〜ハラミ
鶏肉〜胸肉やササミ
豚肉〜ロースかな😊
わからなければ
並べたときに
赤い方のお肉を選んでね💕
普段使いしやすいのが卵！！
卵は高タンパク質で
育乳にはもってこいです😁
私は毎食1個は必ず食べてます✨
いくらでも食べて
大丈夫ですからね〜😁
サプリやナイトブラは意味ある？！
サプリはそのサプリの質に
よります。。。
量販店などに置いているのは
気休めやと思っててください😅
ナイトブラは
サイズがアバウトなんだよな〜
大体S M Lですよね〜
寝てる間が1番おっぱいを
育てる時間なので
小さいのを選んでしまうと
血の巡りを悪くしてしまうので
それやと着けないほうが
いいかな〜
ちなみにナイトブラで
育乳はできませんので！！
はーい！
こんな感じかな😊✨
すぐ長くなってしまう💦
自分だけの力でなかなか育乳って
限界があるから
時にはプロに頼って
ご自身に合った育乳方を
見つけてみてくださいね❤
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