感情にはいいも悪いもない。
人に言えないような悪いカテゴリーの感情がたまると
便秘のような状態になる
その蓋をされた感情は
気づいてほしくて自分の心や体に不具合を起こし始めるから
またこれは厄介だ
だから日頃から感情を溜めないこと、流すこと。
溜めたくないような感情こそ出す努力が必要になる
そこで私は、Non Violence Communicationや
ソウルコーチを学ぶことが助けになってきた。
特に今、ソウルコーチで週に３回の練習は本当に
私のメンタルヘルスに役立っているんだ。
守られた安全な場所で中立なコーチに話す。
内心では、ジャッジされるんじゃないかと
ビクビクしている自分もいる。
たまに怒りがドドドと出てくることもあるし
涙と鼻水と共に悲しみが出てくることもある。
あれっ私 こんなに辛かったんだ？！って改めて気づく。
でも感情を出し切った後に見えてくる景色が変わるんだ。
感情を認めて流してあげると 長年の便秘が治ったような爽快感がある。
（いや本当に私は便秘ではないですが！
）
もし心あたりがあるあなた
内観ノートを作って
自分の素直なそこにある感情を書き出すワークをしてみて
これは地味だけど とても効くよ。
質問があったら何でも聞いてね。
I am always here for you.
７月すぎにソウルコーチングのモニター募集します。
一人 ２回セッションまで無料で受けられます。
その代わり、フィードバックをちょうだいしたいです。
もしピンときたあなた 気軽に声をかけてね。
