このレースは中盤に約2キロで160メートルの登りがありかなり辛いようだけど
実家からスタート地点へ行くまでにもそれ以上の登りがある(笑)
しかもそこまで8.5キロ
10キロコースを走って帰ってくると
トータル27キロ(笑)
ランパックにアクエリアスや食料も詰めて走った
でも…
帰ってシャワーを浴びてから何だか体調が…
つらい体に鞭打って長男の節句の祝のお返しへ回ったり買い物へ行ったり
どうにも辛くなって体温測ったら38度…
水分は多く摂ったのに熱中症っぽい
もしかしたら塩分が足りなかったのかも
大反省
次回長距離走るときには水分＋塩分も考えないと…
webで調べると15分に一度は軽く水分補給と出てるけど
そうなると3キロ毎になる、ちょっとリズムが狂う
ハイドレーション購入を考えるなぁ
