昨日はペタペタいっぱい頂きまして、ありがとうございますo(_ _*)o
トマト寒天は是非
さてさて、今朝の寝起きは大変でした(;_;)
足がつって目が覚めました。。
足ってなんでつるんでしょうね？
調べてみると原因は、ざっくり下記の３点↓↓↓
★筋肉の疲労
★血行不良による筋肉の収縮
★脱水状態などにより、体内のミネラル(Ｃa、Ｍｇ、Ｋなど)バランスが崩れる
なるほど。
うるおいちゃん、昨日、一昨日と飲み会だったんですよね。
お酒を飲むと、飲んだ量の１.５倍の水分が失われると言われています。だから一時的に脱水状態になりやすいんです。
あと夏場はクーラーをかけますから、部屋が冷えて血行不良になったことも考えられます。
筋肉の疲労も金曜日となればそれなりに。
うーむ。
そんな訳で、ばっちり足がつる原因が揃っていた訳ですね(ノ_・。)
予防策は‥
★マッサージやストレッチ
★足を冷やさない
★バランスの良い食生活で野菜・果物・海藻・牛乳などからミネラルやビタミン、アミノ酸をきちんと摂る
うるおいちゃんは普段は毎日青汁飲んでるんですよ
ここ最近ちょっと飲み会続きでサボってたんですね
こういう時こそ飲まなきゃいけないのにあっもちろんうるおいちゃんのおうちの「うるおい生華」で販売している、「大麦若葉で作った美味しい青汁」なんですけどね
３０包で３５００円て、１日１１７円なんですよ。コンビニでサラダ買えば３００円しますからね
それを考えると安いなぁと。しかもベータグルカン入り
苦くなくて、抹茶みたいで美味しいやっぱり継続しないとダメですね。
もちろん青汁やサプリメントだけじゃなく、食品から栄養素摂ることも大事です！
うるおいちゃんは料理好きですから♪
今日の晩御飯はイナダのあら(50円)と大根と人参を煮付けます♪あとはピーマンのきんぴら♪
野菜が雹やゲリラ豪雨の影響で高騰してるらしいですね。お野菜大好きだから、早く落ち着いて欲しいです(ノ_・。)
祈りましょう！
それでは、皆様夏休みに向けてもう一踏ん張り頑張って下さい
うるおい生華βサイエンス
うるおい生華の「大麦若葉で作ったおいしい青汁」
