ストレッチ、去年暮れから脚の付け根あたりが、普段歩いてても違和感感じるようになり、開脚するだけで痛いと感じるようになったためやめてました。
あーこのまままた諦めるのかな〜、なんて思いも湧いてきましたが、腰をあげトレーナーさんのところに行きアドバイスを貰うことに。
どうにか早くベターっとしたくてお腹から倒れてないまま開脚してたみたい。腿が内旋して付け根に負担をかけていた模様。キチンと骨盤たてて、お腹から倒れるようにすると、腿が外にまわるようになって、開脚できるようになるみたいです。
脚の違和感も今はなく、またストレッチ再開しています。
たまにプロにアドバイスもらうって大事ですね
今年はベターとなる気がします！(^^)
これを達成して他も勢いづきたい！！