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HSS型HSPのための
50代から始める
天命開花羅針盤セッション
凪（なぎ）です
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HSS型HSPが少し楽に生きるために⑥
人と会ったあとにどっと疲れるとき
会っているときは、
楽しく過ごせていたはずなのに、
家に帰ると
急にどっと疲れが出てしまう。
「楽しかったのに、
なんでこんなに疲れてしまうんだろう」
そう思いながら、
そのまま何もしたくなくなること、
動けなくなること、ありませんか。
私も以前は、
あんなに楽しく過ごしていたのに、
別れたあと、電車に乗っているときから
どっと疲れが出てきて、
家に着いた瞬間、
倒れ込むように、横にならずにはいられないことがよくありました。
自分でも
「なんでこんなに疲れてしまうんだろう」と、
少し戸惑うような気持ちになっていました。
HSS型HSPは
相手の表情や空気を感じ取りながら、
無意識にたくさんの情報を受け取っています。
そのため
楽しい時間でもエネルギーを使いやすく、
あとから疲れとして出やすい傾向があります。
ここで、
少しだけ整え方を変えてみてほしいです。
👉 その場で使うエネルギーを減らす
無意識に
「ちゃんとしなきゃ」
「気を使わなきゃ」と思っているので、
それだけで消耗が大きくなります。
少しだけでいいので、
・全部を受け取ろうとしない
・無理に会話を広げようとしない
・少し黙る時間をつくる
こうやって、
使うエネルギーを少しゆるめてみる。
それだけで、
帰ったあとの疲れ方は変わってきます。
そしてもうひとつ。
👉 「少し余力を残して帰る」を意識する
最後まで頑張りきるのではなく、
少し余裕を残したところで終わる。
それだけで、
家に帰ったあとの消耗がやわらぎ、
ひとりの時間にも余白ができます。
急に変わらなくていい。
ただ、
少し使いすぎないようにするだけで、
疲れ方は変わっていきます。
少しラクに帰れる日が増えていけば、
それで大丈夫です
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