自然体で自分らしくいることで
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HSS型HSPのための
50代から始める
天命開花羅針盤セッション
凪（なぎ）です
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HSS型HSPが少し楽に生きるために⑧
相手の気持ちを考えすぎるとき
帰ってから、
ふと今日のやりとりを思い出す
あのときの一言、
少し言い方きつかったかな。
あの表情、
もしかして何か思ってたのかな。
考え始めると、
次から次へと気になってきて、
気づいたら頭の中がいっぱいになる。
そんな時間、ありませんか。
私も以前、
何気ない会話のあとに、
「あれでよかったのかな」
「あの時なんでああ言っちゃったんだろう」
「こういうふうに言えばよかった」
と、何度も思い返してしまうことがありました。
考えても答えは出ないのに、
やめようとしても止まらない。
わざわざ訂正するのもいまさらおかしい。
そんなときに気づいたのが、
HSS型HSPは
相手の立場に立って考える力がある分、
見えない部分まで想像しやすいということでした。
ここで、
少しだけ関わり方を変えてみてほしいです。
👉 「答えが出ない考え」を区切る
相手がどう思っているかは、
どれだけ考えても正確にはわかりません。
それなのに考え続けてしまうと、
不安だけが大きくなっていきます。
だから、
「これは考えても答えが出ないことかもしれない」
そうやって、
一度区切りをつけてみる。
そしてもうひとつ。
👉 自分の気持ちに戻る
相手がどう思っているかではなく、
自分はどう感じたのか
本当はどうしたかったのか
そちらに少しだけ意識を戻してみる。
それだけで、
外に向いていた意識が、少し自分に戻ってきます。
考えることをやめなくてもいいんです。
ただ、
全部を追いかけなくていいと知るだけで、
頭の中は少し静かになります。
少し軽くなれば、それで大丈夫です
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