こんばんは～
アーティストで、アサーティブコミュニケーションを広めたい、心屋認定カウンセラーSparkちゃんです。
今朝はイラつきながら起きました。
正確には、昨夜旦那にムカついたことがあったのですが
怒るほどのことでもないと
平静を保ったつもりが
保ててなかったみたいです。
一晩経ってもムカついていました
今更、昨夜のことをぶり返したくなくて
日中は家事をしたり、お気に入りの動画を
みたりして気分良く過ごしていたのですが
夕方から鬱々してきました
でも、ウォーキングに出かけたらスッキリしました。
考えてみたら
週末からあまり身体を動かしていなかったので
ストレスが溜まり
些細なことでもイライラしやすくなっていたのかなと思います。
あなたは、外出を控えて鬱々したりしていませんか？
身体動かしていきましょうね～
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