ナッツゎ美肌・髪の艶などの美容効果ゃコレステロールを取り除きダイエット効果があると言われている
ナッツゎビタミンEを含んでいるものが多く、細胞の酸化を防止し老化のスピードを抑え、ガンゃ生活週間病の予防効果も期待できます
その中でも最も多く含むのがアーモンド
アーモンドゎミネラル類も他のナッツより多く含まれているので、女性に多いカルシウムゃ鉄分不足を補うこともできます
ナッツにゎビタミンB1ゃB2も含んでいるので、これらのビタミンの働きにより、脂肪ゃ糖分が分解されやすい体になります
脂肪、糖の燃焼効果率が上がることで、燃え残ったカスが体内に蓄積されて脂肪が蓄えられるという状況がおきにくい体になるのです
このようにビタミンB1、B2を含むナッツ類ゎ太りにくい体を作るのにも効果的なのです