塩谷陽向思（しおやひさこ）
筋トレをしないで痩せ体質になりたい！そんなあなたにお勧めな
骨格改善ヨガをご存じですか？
ダイエットや健康維持に興味のある方
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「骨格改善ヨガ」でなぜ痩せ体質にばるのか？
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体重が２キロ減！
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【美ボディ作りの新常識！
筋肉より内臓の代謝アップで痩せ体質へ♡】
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【①基礎代謝は60代から低下する。】
【②内臓の代謝がポイント！】
【③骨格改善ヨガで内から美ボディへ♪】
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【②内臓の代謝がポイント！】
基礎代謝を上げるためには
内臓の健康が不可欠です。
内臓が元気だと
代謝も活発になり、
カロリー消費が増えます。
内臓の働きを良くすることが
痩せやすい
美ボディ造りのポイントです。
では、具体的に基礎代謝の
消費パーセンテージを
ご紹介します。
肝臓（約27%）
肝臓は基礎代謝の中で
最も多くのエネルギーを消費します。
解毒や栄養素の代謝
胆汁の生成など
重要な役割を担っています。
脳（約20%）
脳は非常にエネルギー消費が
激しい臓器です。
神経活動や体温調節など
生命維持に欠かせない機能を
管理しています。
筋肉（約18%）
安静時でも筋肉はエネルギーを消費します。
筋肉量が多いと基礎代謝が上がります。
腎臓（約10%）
腎臓は血液をろ過し
老廃物を排出するために
多くのエネルギーを消費します。
心臓（約7%）
心臓は絶え間なく
血液を全身に送り出すため
多くのエネルギーを使います。
その他の臓器（約18%）
消化器官や呼吸器系
皮膚などが含まれます。
【③骨格改善ヨガで内から美ボディへ♪】
骨格の歪みは
内臓の位置や働きに悪影響を与えます。
骨格を整えることで
内臓が本来の位置に戻り、
正常に働けるようになります。
その結果、内臓の代謝が向上し
基礎代謝があがることで
スリムな美ボディへ直結します。
具体的には・・・
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