加圧トレーニングスタジオ　ベストプランナーのブログ

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17Nov
- 久しぶりの平日休み
  こんにちは(*^^*)和田です。先日は久しぶりに平日にお休みを頂き家族で岐阜県の淡水魚水族館アクアトト岐阜に行って来ました。水族館と言えば海の魚いるのが当たり前なんですがここは川などにいる淡水魚がメインの水族館になります。アマゾン川にいるピラルクはデカすぎてびっくりしまた。((((；ﾟДﾟ)))))))娘もとても喜んでくれたので、良い家族サービスができました。(*^^*)自分もとても良い休日になりましたよ。皆さんも良かったら一度行ってみてはいかがですか？なかなか楽しいですよ。チョットマニアックですが（笑）http://www.aquatotto.com/sp/
12Oct
- 自分が1番信頼する男
  こんにちは和田です。今回はオープンからBest Plannerを一緒に頑張ってきた仲間チーフトレーナーの吉田悠二の紹介です。彼と出会って約５年位経つと思いますが、彼と出会いこの世界でやっていこうと一大決心をした自分です。そんな自分が最も信頼し頼りになる男こそ吉田悠二と言う男なんです！吉田悠二２８歳トレーナー実績『筋トレスタートBook』（エイ出版社）ベストボディジャパン2015京都大会入賞ベストボディジャパン2015日本大会出場ベストボディジャパン2016岐阜大会入賞ベストボディジャパン2016名古屋大会ファイナリスト国立鹿児島大学教育学部非常勤講師鹿児島県体育教会主催スポーツイベント講師『フィットネス男子2017』メンバー『フィットネス男子カレンダー2017』モデルパフォーマンスチーム『ALLOUT』メンバー自分が言うのはなんなんですが中々の実績です！こんな彼にパーソナルトレーニングを受けたい方は加圧&パーソナルトレー二ングスタジオ Best Plannerへ！もちろん自分も宜しくお願いします。
- 食欲の秋です。
  こんにちは和田です。今回も久しぶりのブログです。９月、１０月上旬は日本列島を横断する台風が多く雨ばかりでしたが、体育の日を過ぎてから朝が急に寒くなり秋らしい涼しい季節がやっとやってきましたね。秋といえば食欲の秋です！秋の旬な食べ物第1位と言えば日本の象徴でもあるお米です。（自分は1位はサンマですが😊）お米といえば、普通まっしろな白米を思い浮かべますが、現代では玄米もヘルシーで人気を集めています。ただ玄米も白米もカロリーはほとんど変わりません。しかし玄米は白米に比べて食物繊維が約５倍近く含まれており、これは玄米１食分（160g）でキャベツ120gに相当します。そして玄米はGI値の低い炭水化物食品であり。GI値が低い炭水化物ほど、消化吸収がゆるやかになるため、血糖値が上がりにくいです。ダイエット中にどうしても炭水化物（糖質）を食べたい時は玄米をオススメします。しかし、あくまで炭水化物なので食べ過ぎに注意しましょう。ただ糖質（炭水化物）をダイエット中に摂ってはいけないわけではありませんよ。１食20g以下（１日あたり60g以下）、ゆるい感じなら１食２0g〜40g以下で大丈夫です。糖質制限（炭水化物）ダイエットをするなら摂るべき食材は毎日必ず食べることも重要です！タンパク質（肉、魚、卵、大豆）野菜（葉野菜）・海藻・きのこ類・果物良質な油、脂質、（オメガ３脂肪酸・中鎖脂肪酸）は必ず摂りましょう。簡単な説明になってしまいましたが💦もっと詳しく知りたい方は日本ファンクショナルダイエット協会認定ケトジェニックアドバイザーの居るBest Plannerに！また秋はスポーツの秋でもあります。運動によって代謝を高めるためにいい季節でもあります。トレーニング&食事で理想の身体目指してBest Plannerで頑張ってみませんか？加圧&パーソナルトレーンングスタジオ Best PLanner (完全予約制）☎︎0566−91−1806
12Aug
- ベストボディジャパン名古屋大会
  こんにちは、和田です。8月11日に「ベストボディジャパン名古屋大会」に初めて出場してきました(;^ω^A私が出場したクラスは40歳〜49歳の『マスターズクラス』です。結果は惨敗でした。・ﾟﾟ･(≧д≦)･ﾟﾟ･｡自分が思っている以上にレベルが高かったですね。この悔しさと経験を無駄にしないように、来年リベンジしたいと思います。目標は高く入賞を狙っていきますよ！いや… グランプリ狙います予選（和田、左から２番目）予選（和田、左端）今日から1年、課題は山積みですが、山の頂上目指して頑張りたいと思います。応援宜しくお願いします(*^▽^*)そして、今回の大会にはスタッフ吉田と当スタジオの女性会員様も出場しました。吉田の結果は、見事決勝に残ったのですが、入賞はできませんでした。しかし、出場したクラスは今大会で最もレベルが高い『フレッシャーズクラス』出場選手がなんと８５名Σ(ﾟдﾟ;)そのレベルが高いクラスで決勝（上位１５名）に残れたことは素晴らしいと思います。本人は「悔しいけど、全力で挑んだ結果だから仕方ない」と言っていました。カッけー(*⌒∇⌒*)予選（吉田、中央）決勝（吉田）会員様もとても素晴らしかったですが、残念ながらファイナルには残れませんでした。予選（会員様、左端）二人ともお疲れさまでした。それでは、今日から来年に向けて食事&トレーニングをよりストイックに励みたいと思います。追伸大会翌日には終了後の暴食によりすでに５㎏太りましたがね！（笑）
16Jun
- お陰様で４周年
  こんにちは和田です。久しぶりのブログではありますが、ご挨拶させていただきます。拝啓時下ますますご清栄のこととお喜び申し上げます。さて当店におきましては開店以来無事に４周年を迎えることになりました。ひとえに皆様のお陰と深く感謝しております。この機会にスタッフ一同心を新たにして、今まで以上に一生懸命努力する覚悟でございます。何卒、今後とも一層のご愛顧をお願い申し上げます。簡単ではございますが、４周年のご挨拶とさせていただきます。敬具 Best Planner 代表和田芳典
15Dec
- ベストボディジャパン日本大会
  こんにちは！吉田です。先日、１３日に開催された『ベストボディジャパン日本大会』に出場して参りました。僕の出場したクラスは49名のエントリーでした。さすが地区予選を勝ち抜いた方々なので、皆さん素晴らしい身体、、、予選審査①　10名ずつのグループに分かれて「規定ポーズ」を取ります。予選審査②　1名ずつステージのセンターで「フリーポーズ」を取ります。予選審査終了後、決勝に進む候補を数名ピックアップして比較審査します。今回は計9名がピックアップ審査の対象となりました。（右から４人目が僕です）、、、今大会はここまでです。ピックアップ審査には選ばれたものの、決勝審査には残れず「予選敗退」となりました。久しぶりに悔しい思いをしました。出場にあたり沢山の方にサポートや応援をして頂きました。期待に応えられず申し訳ない気持ちでいっぱいです。手応えがなかった訳ではないので、今回の悔しさを糧にさらなる進化を遂げたいと思います。ありがとうございました。
06Oct
- ベストボディジャパン参戦
  こんにちは！お久しぶりです。吉田です(・∀・)一昨日、『ベストボディジャパン　京都大会』というコンテストに出場して参りました。ベストボディジャパンについての詳細はコチラをご覧下さい。私は18歳～29歳までの「フレッシャーズクラス」で出場しました。同クラスの出場者は50名でした。↓コンテストの様子はこんな感じです、、、赤いサーフパンツが私です。↓予選50名→決勝15名に残った選手の皆さんと。↓表彰式の様子です。私は『４位入賞』でした。各地区予選の５位までに入ると、12月13日に開催される日本大会に出場できます。あと約2ヶ月、今回の反省を活かして、食事＆トレーニングをよりストイックに励みたいと思います。
25Jun
- STROOPS
  こんにちは！吉田です(・∀・)昨日はスタジオを臨時休業にさせていただいて、オーナーと横浜で行われたセミナーに参加して参りましたφ(．． ) 内容は『STROOPS』というトレーニングツールを使ったトレーニング方法です。こんな感じです↓↓詳しくはこちらの公式HPからご覧頂けます。ダンベルやバーベル、マシンといったツールではなかなかアプローチ出来ないコトが簡単に行えます。今後、会員様のトレーニングプログラムにも導入していきますﾍ(ﾟ∀ﾟ*)ﾉセミナー後には、会場を提供してくださったシャレオツなトレーニングスタジオ『pml横浜店』のスタッフの方々と合同トレーニング！！最後に、定番のムキっとしたショットをどうぞ。。。
23Jun
- 3周年記念パーティー
  こんにちは和田です。またまた久しぶりのブログです💦先日６月１８日でBest Plannerは3周年を迎えることができました。たくさんの方々からお祝いをいただきましてありがとうございました。そして６月２０日に3周年パーティーをやらせていただきました。たくさんの方々に来ていただきとても楽しいパーティーになりましよ😊パーティーではビンゴゲームもあり、当たった方々にはとても喜んでもらえました。プロテイン２kg（ハレオ）を当てたK様おめでとうございます。今回も脱がされた吉田チーフ笑最後にみんなで集合写真も撮りました。撮影するのが遅すぎて帰ってしまった方もいましたが(;^_^A すいません。今回参加してくださった方々本当に有難うございました。
19Mar
- モデル
  こんにちは！吉田です(・∀・)昨日、東京の『エイ出版社』様にてトレーニング雑誌のモデルをさせて頂きました。初めてのことなので少々緊張しましたが、スタッフの皆様のご協力(褒め上手！笑)により楽しく撮影に臨めました。この場をお借りしまして、エイ出版社のスタッフの皆様、監修者の方々に、お礼を申し上げます。ありがとうございました。発売は４月の予定です。筋トレ初心者の方に向けた内容になるそうですφ(．． ) 詳細が分かり次第またご報告します。
18Mar
- 久しぶりに投稿です。
  こんにちは和田です。久しぶりのブログ更新です。２月&３月とまた東京に出張してきました。一つは関節の歪み、ずれを改善させるツールの認定講習会に参加してきました。これには、自分もびっくりするくらい効果のあるものでした。３月下旬には物が入ってくる予定なので、是非当スタジオで体験してみてくださいね。次はTPIセミナーに参加してきました。TPIはタイトリストパフォーマンス研究所の事です。自分は即にアメリカで認定を取得していますが、復習を兼ねて再受講してきました。久しぶりにTPIの創設者、グレッグ・ローズ、TPIジャパンの山口さん、中野さん、鈴木さんに会えてとても楽しい１日でした。正確には山口さんは今年もうお会いしてますが（笑）今回は新しい出会いもありましたしとても良い東京出張でした。さて今日は一人で仕事なので今からレッスン頑張ります。ありがとうございました。あ！それと、今日はBest Plannerのチーフトレーナーの吉田が東京出張に行っています。なんとモデルデビューです。詳しいことは次回吉田がブログに投稿すると思いますので楽しみに待っていてくださいね Best Planner 和田
25Feb
- 会員の皆様に重要なお知らせ
  日頃より当スタジオをご愛顧賜りまして誠にありがとうございます。　さて、去る平成26年4月、消費税率が5％から8％に増税されました。当スタジオは、消費税増税後も従来の各種会費・商品の料金を据え置き、これまで営業してまいりました。　しかし、増税に伴い、商品や備品等の仕入れ値の価格高騰が相次いだ為、当スタジオとしても本年度４月より会費・商品価格を一部変更(消費税率5％→8％)させていただく運びとなりました。変更後の会費・商品価格はご来店の際にお伝え致します。また、店内掲示物にも記載してありますのでご確認下さい。宜しくお願い致します。加圧トレーニングスタジオ　ベストプランナー
10Feb
- オススメ本
  こんにちは！吉田です(・∀・)僕のオススメ本を紹介したいと思います『仕事ができる人はなぜ筋トレをするのか』内容はタイトルのまんまなので割愛します。笑僕が体育系の専門学生だった頃に購入した本です。社会人になって数年経った今、改めて読み直すと学生時代とはまた違った視点になっていて面白かったです(・ω・)/この本の最も面白いところは、トレーニング関係の本ですが、トレーニングの内容に関しては一切記載されていないところだと思います僕が以前勤めていた、都市部にある24時間営業の某フィットネスクラブには、早朝（5～6時頃）から毎日トレーニングされる方が大勢いらっしゃいました。その中には誰もが知るような大企業の社長や役員の方々も・・・筋トレには、ダイエットや筋肉をつける以外にも沢山の良い効果があります。仕事のキャリアアップをお考えの方、トレーニングの知識が無い方にこそ是非読んで頂きたいオススメ本です。
27Jan
- ケトジェニックダイエットアドバイザー認定
  こんにちは和田です。今年初のブログになります。先日の１月２５日東京で日本ファンクショナルダイエット協会のケトジェニックダイエットアドバイザー認定式に行ってきました。今回愛知県のトレーナーとしてはアドバイザー第１号みたいですww白澤先生に認定書を授与して頂きました。そして1月24日夜には世界ふしぎ発見！でケトジェニックダイエットが紹介され白澤先生も出演してましたね。今回の認定式には、白澤先生、斎藤先生と南雲先生もいらっしゃいました。これからはケトジェニックダイエットアドバイザーとして会員様のベストなケトジェニックダイエット指導＆トレーニングをしていきたいと思います。皆様よろしくお願いします。
30Dec
- 今年1年ありがとうございました。
  こんにちは和田です。本日をもちまして2014年最後の営業になります。１年たつのは本当に早いですねo(^▽^)o今年もたくさんの方に入会して頂きましてありがとうございました。年末にはBest Plannerの忘年会にたくさんの会員様に出席して頂き、とても楽しい忘年会になりましたことも、改めて御礼申し上げます。それでは本年中の御愛顧に心より御礼申し上げますとともに、来年も変わらぬお引き立てのほどよろしくお願い申し上げます。今年1年ありがとうございました。良い年をお迎えください。 Best Planner 代表和田芳典
22Nov
- 水分
  こんにちは！BestPlanner　吉田です(・ω・)/寒くなってきましたが、水分とれてますか？？お客様によく水分の目安量をアドバイスさせていただきます。『体重(kg)×0.3～0.5＝１日必要量(ℓ)』体重60kgなら1.8ℓ～3ℓくらいですね。ただし「水分」と言ってもコーヒーやお酒はノーカウントですコーヒーに含まれるカフェインやアルコールは利尿作用がありますので、すぐに排泄されてしまいますミネラルウォーターやカフェインの少ないお茶(麦茶、ルイボスティー、そば茶…etc)で水分補給しましょう(・ω・)/女性の悩みで多い「むくみ」も水分不足が原因ということも多いです。「ムクむから水分はとらな～い！！」は逆効果。むしろ飲んで下さい美容と健康の為にも意識して水分をとりましょう
07Nov
- 東京二日目
  こんにちはBest Planner和田です。不覚にも少し風邪ぎみですが、前回の続き東京二日目です。東京二日目の朝は渋谷駅から田園都市線でたまプラーザ駅の、アトリオドゥ－エでヒップトレーニングで有名な松尾隆さんのパーソナルトレーニングを受けてきました。ヒップに特化したヒップトレーニングはかなりヒップに効きましたよ。とても勉強になりました。松尾さんありがとうございました。昼からは横浜みなとみらいに移動して、パーソナルトレーニングスタジオpmlさんにお邪魔させて頂きました。オーナーの瀧井さんには大変お世話になってます。今回は横浜店の康寿成マネージャーに初めてお会いすることができました。この若さでさすがpmlのマネージャーになるだけあります。とても良いお話をさせていただきました。その後に康マネージャーのご好意で、プロ格闘家のトレーニングを見学させて頂きました。TEAM pml×inspirit格闘家「西浦”ウィッキー”聡生」選手です。プロ格闘家のトレーニングをみたのは初めてなのでとても良い経験ができました。トレーニング後には３人で記念撮影させていただきました。そして11月30日に両国国技館でSHOOT BOXING出場するそうです。Wicky選手頑張ってください！必ず勝利してくださいね！みなさんも是非応援よろしくお願いします。最後の訪問先は東京都新宿にあるトータルゴルフフィットネスさんにお邪魔させていただきました。ここはゴルファーには最高のゴルフ専門のパーソナルトレーニングジムです。岡森さんの紹介で見学させて頂きました。あまり時間もなく少しの時間しか滞在できませんでしたが、ありがとうございました。ここでも記念にトータルゴルフフィットネス代表の菅原賢さん＆岡森雅昭さんと記念撮影させて頂きました。今回はかなり長くなってしまいましたが、東京の２日間はとても良い2日間でした。みなさん本当にありがとうございました。
31Oct
- ケトジェニックダイエットアドバイザー養成講座
  こんにちは和田です。先日の日曜日（26日）に東京に一般社団法人日本ファンクショナルダイエット協会公認ケトジェニックダイエットアドバイザー養成講座（ケト検）を受講してきました。講師は日本ファンクショナルダイエット協会理事長順天堂大学大学院医学研究科加齢制御医学講座教授白澤卓二先生日本ファンクショナルダイエット協会副理事長ナグモクリニックアンチエイジング、機能性医学外来院長斎藤糧三先生です。お昼にはケトジェニック弁当もでました。とても美味しかったですよ。ケト検終了後は懇親会も参加してきました。記念撮影の自分の顔が良く分からない((((；ﾟДﾟ)))))))笑もっと詳しく聞きたい方は直接聞いて下さいね。次回は東京二日目の事を書きたいと思います。よろしくお願いします。
24Oct
- 会員様からお土産いただきました。
  こんにちは和田です。またまた久しぶりの投稿です。会員様からまたお土産＆差し入れいただきました。H様（女性）からは、会社のご褒美で行かれたグアム旅行のお土産をいただきました。オシャレなパイナップルの形をしたチョコレートクッキー。糖質高そうですがしっかり食べましたよ。とても美味しかったです。ありがとうございます。そしてH様（男性）からはなんとシャコ一箱❗（ぐうぜんイニシャル同じです笑）シャコ美味しいですよね。シャコには血圧を正常に保つ働きや心臓機能を強化させ、肝臓の機能も高めるタウリンが豊富に含まれています。ビタミンE,B1,やB2も多く含まれてますよ！なので美味しく全部食べちゃいました。ありがとうございました。そして今週の日曜日は久しぶりに東京出張です。日本ファンクショナルダイエット協会のケトジェニックダイエットアドバイザー養成講座を受講してきます。また次回ブログに内容を投稿させていただきますねー！
17Oct
- バルクアップの為に
  こんばんは！Best Planner　吉田です(・∀・)トレーニング用語で「筋肉の量や体重を(意識的に)増やすこと」を『バルクアップ』と言いますまた「筋肉の量や体重が増えにくい人」のことを『ハードゲイナー』と言います世の中、体重を減らしたい！スリムになりたい！と言う方ばかりではありません身体のラインが細いことがコンプレックスな方も沢山いらっしゃいます。特に男性やコンタクト競技をされている方に多いです。私も同じです。しかも、食べてもなかなか体重が増えない『ハードゲイナー』絶賛増量キャンペーン中ですので、頑張って食べてます※体脂肪はあまり増やしたくないので栄養バランスには気をつけています。カロリーアップの為に、時にはこんなコトも笑自分の身体を実験台に色々試して、情報発信していきたいと思います

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